К сожалению, живя в бешеном ритме мегаполисов, в вечном стремлении чего-то добиться и кем-то стать, стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Постоянные дедлайны, информационная перегрузка и социальные обязательства могут серьезно подорвать наше психическое здоровье. Однако, существуют полезные привычки, которые помогут вам снизить уровень стресса и улучшить качество жизни. 1. Здоровый сон Начнем с самого очевидного — сон. При хронических недосыпах наш организм получает огромное количество стресса, что оставляет отпечаток на целый день, а в последующем и на жизнь...

Стресс - это реакция организма на различные физические, психологические или эмоциональные напряжения или вызовы. Когда мы ощущаем стресс, наши гормональные и нервные системы активируются, чтобы помочь нам справиться с угрозой или неприятной ситуацией. Книги по управлению стрессом неизменно держатся в топах развивающей и даже профессиональной литературы. Сегодня я расскажу вам о десяти самых популярных книгах этой отрасли. Поехали... 🖋️ Марк Мэнсон, "Тонкое искусство пофигизма: парадоксальный способ...