В настоящее время в науке мышцы разделяют на быстрые(белые) и медленные(медленные) мышечные волокна. Быстрые мышечные волокна быстрее, крупнее и имеют больший потенциал к гипертрофии(росту), также как показывают научные исследования у них выше чувствительность к тестостерону, что объясняет выше перечисленные факты. Медленные же мышечные волокна отличаются большим запасом гликогена, они способны к длительной работе и способны долго находится под напряжением. Долгое время считалось, что вид деятельности...

У каждого человека есть предрасположенность к определенным видам физических нагрузок. Например, кто-то может стать отличным марафонцем, а кому-то проще заниматься тяжелой атлетикой. Все это связано с тем, что с рождения у всех людей разное соотношение мышечных волокон, которые делятся на быстрые и медленные. Вместе с фитнес-тренером Еленой Соболь рассказываем, что такое медленные мышечные волокна и как их правильно тренировать. Что такое медленные мышечные волокна В одной мышце есть разные типы мышечных волокон, которые отличаются по скорости реагирования на нагрузку и утомляемость...