На этой неделе остаемся спокойными, набираемся уверенности для сдачи последних экзаменов и защиты ВКР. Один из самых действенных методов - это медитации.  Сядьте поудобнее, выпрямите спину, послушайте немного музыки.  Затем пробуем отпускать тревогу: представляем ее, как она растекается по телу, почувствуете ее, представьте какого она цвета. Понаблюдайте за ней, как она переходит от одной части тела к другой, как перетекает от одной руки к другой. А теперь отпустите ее, позвольте ей стечь с ваших рук...

Студенческая жизнь — это настоящая эмоциональная гонка: экзамены, сроки сдачи проектов, социальные обязательства. Все это создает идеальную почву для стресса. И хотя немного стресса может стимулировать нашу продуктивность, избыток его становится настоящей угрозой для нашей учебной эффективности. Как это происходит? Когда стресс превышает норму, наш мозг начинает искажать картину. Память и концентрация оказываются под угрозой, а мы оказываемся захваченными суетой и беспокойством. Это как пытаться...