Всем привет. Хочу представить свою Авторскую медитацию. "Чёрная кошка"Которую придумала сама. Перед медитацией не забудьте остановить внутренний диалог, убрать все мысли. Расслабиться. Медитация: 👇🏻 1- Представьте себя Черной Кошкой, ощутите себя ей. Вы можете находиться на поляне, на дороге, где угодно. Представьте что вокруг вас бегают мелкие птицы или мыши. Они могут быть разного размера. Представьте что каждое животное алицетворяет ваши чувства от которых вы хотите избавиться. "страх, неуверенность, обиды, тревогу, итд" 2- Начните охоту на каждую из этих животных, по очереди...

Эта медитация уберет ваш страх перед будущим, который появляется из-за подсознательных воспоминаний об опыте прошлого. Она побуждает вас работать с Сердечным Центром. КАК ВЫПОЛНЯТЬ: 1. Сядьте удобно в Простую позу 2. Ладонь левой руки положите тыльной стороной в ладонь правой руки. Большой палец правой руки положите в левую ладонь, и большой палец левой руки накрывает его. Пальцы правой руки обхватывают левую ладонь и бережно держат ее. Когда вы держите руки таким образом, вы ощущаете покой и безопасность...