В нашей суетливой жизни каждый день кажется насыщенным событиями, но как часто мы останавливаемся и задумываемся, насколько полезным был этот день для нашего развития? Дзен-практики помогают не только успокоить ум, но и сделать каждый день более продуктивным и осознанным. Одна из таких практик — «дневные моменты дзен» — заключается в том, чтобы обращать внимание на свои мысли, эмоции и действия в течение дня. Концепция дзен-философии, которая базируется на осознанности и присутствии в настоящем моменте, помогает контролировать свой ум и не давать ему уйти в разные стороны...

Книги о Майндфулнессе #Mindfulness #КПТ