1. «Михаил, я зависима от отношений. Меня это дико раздражает, но ничего не могу с собой сделать!» Здравствуйте, дорогая читательница. Работа с созависимостью или любовной зависимостью — это то же самое, как избавление от нарк*тической или алкогольной зависимости. Это тяжёлый и муторный процесс, когда мы отучаем мозг от привычной реакции на стимул под названием «отношения». Но вы уже сделали первый шаг и признали, что чувство, которое вы испытываете — это не любовь. Теперь надо мобилизовать свои ресурсы, чтобы избавиться от зависимости. Желаю вам удачи! Помните, если вы не справляетесь в одиночку, можно пойти на психотерапию к хорошему специалисту или поучаствовать в групповой работе. 2. «Михаил, я вроде не жертва. Но никак не могу разорвать круг из мужиков, которые меня не ценят. Помогите». Что значит «круг из мужиков»? А «разорвать»? У вас есть иллюзия, будто вас что-то (или кто-то) в этом кругу удерживает. Многие люди и вовсе считают, что партнёры вцепились в них и не отпускают. И поэтому выйти из отношений не получается, да и уходить зачастую некуда. Так вот, представьте, что на улице идёт дождь. Пусть это будет ваш «круг из мужиков». Вы можете промокнуть, а можете взять зонтик. Или попросту не выходить на улицу, пока он не закончится. Подумайте об этом. 3. «Михаил, меня беспокоит страх людей. Что они скажут плохое обо мне и будут обсуждать за спиной. Что делать?» То, о чём вы говорите, называется «социальной тревожностью». В крайних случаях у людей может быть тревожное расстройство личности (не путать с тревожным расстройством), когда любые социальные ситуации вызывают дикий страх. Самым эффективным методом у психологов при работе с такими страхами считается экспозиция. Когда вы сталкиваетесь с предметом страха и шаг за шагом начинаете к нему привыкать. Для начала сходите в ресторан в одиночку, затем на вечеринку, познакомьтесь с новыми людьми. И по нарастающей подкидывайте себе всё более и более сложные задачи. Пробуйте. #лабковскийотвечает