Цель данного тренировочного курса - "провести" вас через первые три месяца тренировок и вывести на тот уровень, когда сможете самостоятельно составлять тренировочные программы, отвечающие вашим личным целям в бодибилдинге. Тут, возможно, у вас возникнет вопрос: разве нет в бодибилдинге долгосрочной методической программы, которая ляжет в основу тренировок, когда вы уже перестанете быть новичком-любителем? Отвечаю: такой программы нет и быть не может! Представьте, юная студентка хочет "подкачаться",...

Бодибилдинг — это не только физическая нагрузка и строгий рацион, но и серьёзное испытание для психики спортсмена. Подготовка к соревнованиям требует не только наращивания мышечной массы и снижения подкожного жира, но и выработки внутренней устойчивости, концентрации и уверенности в себе. Психологическая подготовка — один из ключевых аспектов успеха на сцене, влияющий на результаты не меньше, чем тренировки и питание. Успех на соревнованиях зависит от умения справляться со стрессом, контролировать...