Медитация — одно из величайших приключений, в которое может отправиться ваш разум. Медитация… это, безусловно, БОЛЬШАЯ тема! Существуют различные типы, практики, методы, подходы и преимущества медитации. Поэтому часто может показаться очень сложным и запутанным начать медитацию как ежедневную практику, чтобы успокоить свой ум и обрести внутренний покой. Но как я могу обрести покой через что-то такое сложное? Как мне узнать, какой подход лучше всего подходит для меня как новичка? Как долго я должен...

Научись медитировать за 7 практических занятий, чтобы обрести гармонию и жизненный ресурс. Привет! Меня зовут Виктория Павлова. И последние 10 лет практика йоги и медитации стала неотъемлемой частью моей жизни. Впервые с этими практиками я познакомилась во время путешествия по Азии. Медитация стала «волшебной таблеткой», которая помогла мне лучше понять себя, справиться с затяжной депрессией и вернуть вкус жизни. Раньше мне казалось, что для того, чтобы научиться медитировать, нужно непременно уехать куда-нибудь далеко в Индию в ашрам и попасть к опытному гуру...