Под воздействием тренировок с отягощением помимо самого роста мышечного волокна также происходит изменение типа волокон в той или иной степени. Думаю многим известно разделение мышечных волокон на медленносокращающиеся (Тип I) и быстросокращающиеся (Тип IIa и Тип IIb) Которые различаются между собой скоростью сокращения, способностью к утомлению, развитием саркоплазматического ретикулума, активностью АТФ-фазы и др. Тип IIb (или IIх) отличаются от типа IIa более высокой скоростью сокращения и бОльшей пиковой мощностью достигаемой мышечным волокном...

Мышечные волокна Несколько лет назад, после появления статей Г. Фунтикова и В. Протасенко, стало модно говорить о разных типах мышечных волокон. В поиске рациональной тренировочной системы многие спортсмены решили углубиться в теорию. К сожалению, во всей массе теоретических выкладок существовало огромное количество разногласий; одна за другой появлялись статьи и дополнения к ним, что только усугубило общую деструктурированность знаний. На пути к улучшению тренировочного процесса редкий атлет мог найти для себя что-то действительно полезное...