Вода — это не только про утолить жажду, это основа жизни и фундамент, на котором строится физическая сила, ментальная ясность и выносливость любого здорового человека. Представь: твое тело на 60–70% состоит из воды. Кровь, мышцы, мозг — все зависит от нее. Даже минимальный дефицит воды, всего 1–2% от массы тела, может превратить тебя в уставшего, рассеянного человека, который с трудом выкладывается на тренировке. Для мужчин занимающихся спортом, будь то поднятие штанги, бег на длинные дистанции или спарринг — гидратация становится не просто рекомендацией, а обязательным условием успеха...

Кровь — жидкая подвижная соединительная ткань внутренней среды организма, которая состоит из жидкой среды — плазмы и взвешенных в ней клеток — форменных элементов: клеток лейкоцитов, постклеточных структур (эритроцитов) и тромбоцитов (кровяные пластинки). Циркулирует по замкнутой системе сосудов под действием силы ритмически сокращающегося сердца и не сообщается непосредственно с другими тканями тела ввиду наличия гистогематических барьеров. В среднем, у мужчин в норме объём крови составляет 5,2 л, у женщин — 3,9 л:93, тогда как у новорожденных её количество составляет 200—350 мл...