На мой взгляд, не менее 80% людей в тренажёрном зале НЕПРАВИЛЬНО планируют свою нагрузку. Как правило, люди пытаются за одну тренировку «убить» мышечную группу так, чтобы она потом неделю восстанавливалась. Время идёт, появляется всё больше научных доказательств тому, что лучше давать нагрузку на мышечную группу чаще, но «меньше» в рамках одной тренировки. Рассмотрим среднестатистическую «программу тренировок на массу» для мужчин, найденную в интернете. Пн – грудь, бицепс, Ср – спина, трицепс, Пт – ноги, плечи...

Что такое неполное и полное квадратное уравнение: определение. Как правильно решать полное и неполное квадратное уравнение: подборка примеров, формул и подробное описание

Думаете в жизни не запомните все условия для ОДЗ⁉️ А есть ведь еще замена переменной и абсолютно разные ограничения для разных функций☝️. Как во всем этом разобраться и не свихнуться? Этот пост специально...