Единственный способ по настоящему укрепить и пролечить костно мышечную систему. Профилактировать остеоартрит, остеопению и т.д. Рассказываю про научно доказательную реабилитацию без регистраций и СМС. Записывайтесь на бесплатный курс для спины, где подробней рассказываю про реабилитацию, при проблемах с позвоночником. Курс проходит в Телеграмм. Нажимайте здесь. Это не суставная гимнастика. А куда более серьезная методика, которую вы упрямо игнорируете. Потому что сложно... Сейчас перечислю эффекты от данного метода, а потом назову сам метод...

Сухожилия представляют собой прочные анатомические структуры. Они есть и в плечевой области. Если в ней появляются боли, это может быть связано с повреждением сухожилия надостной мышцы. Оно образуется по многим причинам и требует лечения. Мышечные сухожилия представляют собой сложные анатомические структуры. Они созданы путем переплетения волокон соединительной ткани. Они крепятся к костям и обеспечивают движение суставов. Нередко, если появляются сильные боли в области плеча, это может указывать на патологические состояния в сухожилиях надостной мышцы...