Тренировка в домашних условиях. Нет возможности сходить в тренажёрный зал - это не беда. Тот кто хочет тренироваться - тот будет тренироваться ))) Приехал в город Копейск с сыном в медицинское учреждение, думал за день управимся и обратно, но не тут то было. Формы для тренировок с собой нет для похода в тренажёрный зал, но есть турник в квартире у знакомого где пришлось остановиться. 1. Подтягивания обычном хватом 10 подходов по 5 повторений (отдых 1 минута между подходами). 2. Подтягивания обратным хватом 10 подходов по 5 повторений (отдых 1 минута между подходами). 3. Подъём туловища из положения лёжа 5 подходов по 20 повторений (отдых 1 минута между подходами). 4. Планка - 5 подходов по 1 минуте (отдых 1 минута между подходами). 5. Растяжка.