Для многих любителей фигурного катания не всегда понятна и ясна градация прыжков, которые исполняют фигуристы, что влияет на GOE - надбавки или вычеты при исполнении элемента. Давайте попробуем разобраться, что сколько стоит, чтобы при просмотре было понятно, что круче, весомее и сложнее, соответственно. А также разберемся в принципах надбавки или минусов. Обзор. 1. Виды прыжков. 2. Стоимость прыжков. База + GOE 3. От чего зависят GOE. Немного теории. Есть реберные прыжки и зубцовые. Зависят от того чем, фигурист отталкивается ото льда...

Программа тренировок с гантелями дома увеличивает диапазон ваших действий, варианты ваших тренировок и естественно вашу результативность. Даже применяя гантели, в любом случаи определенный вес будет когда-то для нас легким. А для того, чтобы увеличить мышечную массу нам всегда нужна прогрессия нагрузок. Поэтому очень хорошо будет работать высоко интенсивная программа тренировок с гантелями дома. Как же мы можем увеличить нагрузку с помощью нескольких гантель? Что мы можем сделать помимо увеличения веса? 1...