Предлагаю вашему вниманию два комплекса упражнений. Первый для женщин, второй для мужчин, которые только начинают свой фитнес путь и решили начать заниматься в тренажерном зале самостоятельно. Либо которые уже занимаются в зале непродолжительное время и чьи тренировки носят хаотичный характер, либо были не в тренажерном зале,  а, например, групповые или кардио. Эти комплексы упражнений включают в работу необходимое и достаточное количество мышечных групп человека в одной тренировке. Разница между...

Владение вторым по популярности языком в европейских странах – полезный навык для жителя Москвы. Выучить его помогут курсы немецкого языка. Взрослому он пригодится не только в путешествии в Европу, но и может стать ключевым навыком для повышения или налаживания новых международных связей в компании. Лучшие курсы немецкого языка предлагают занятия в лингафонных кабинетах и эффективные программы как для начинающих, так и для продвинутых студентов, уже имеющим базу знаний. Дети тоже с удовольствием...