Практические рекомендации для того, чтобы вы могли понять какие именно мышцы нужно тренировать Если вы вдруг столкнулись с такой проблемой, как стрессовое недержание мочи (при кашле, смехе, чихе и т.п.) или ухудшение интимной жизни, в том числе после родов, то, вероятнее всего, доктор порекомендует вам взять за правило выполнять упражнения Кегеля. Они должны укреплять мышцы тазового дна (МТД), помогать контролировать мочевой пузырь и получать максимум удовольствия от близости. Причём на первый взгляд ничего сложного в этих упражнениях нет...

Одна из малозаметных и "наивреднейших" мышц человека. На мой взгляд. К какой-либо группе мышц не относится, но является самой глубокорасположенной мышцей, перекидывающейся через коленный сустав. Вредная - потому что велосипеда у неё нет короткая. Начинается она на латеральном мыщелке бедренной кости, на латеральной его части, а также от заднего рога латерального мениска и капсулы коленного сустава. Потом довольно резко расширяется, и идет наискосок (медиально и вниз), перекидывается через коленный...