Сон играет важную роль в нашей жизни. К сожалению, некоторые люди понимают этот момент, лишь когда с ним начинаются проблемы, а установки в духе "да мне же 20 лет, я же молодец-огурец" уже не работают. Длительные посиделки, лозунг "сон — для слабаков!" ну и наконец длительные игровые сессии. Все эти выбирает ресурсы нашего организма и рано или поздно мы упираемся в факт необходимости сна. Сон помогает восстановить силы, улучшает настроение и способствует нормализации работы организма. Однако, чтобы получить все преимущества от качественного сна, необходимо правильно готовиться к нему...

О чем мы думаем, когда вечером ложимся спать? Мы прокручиваем в голове весь прошедший день, строим планы на завтра. Очень сложно заснуть, когда наши эмоции нас переполняют. Как хорошие, так и отрицательные чувства нам мешают расслабиться...