Собрала подборку из 6 самых базовых в моем понимании книг про мозг и медитацию, почему работает, с примерами и исследованиями. Если вам откликнулась еще какая-то книжка или хотите про какую-то спросить - пишите, очень интересно будет обсудить! Норман Дойдж "Пластичность мозга" (можно найти в открытой библиотеке) Книга про нейропластичность, одна из моих самых любимых тем - как мозг меняется, что происходит и почему полезно. Много интересных примеров, в том числе про телесность (карты тела, боль и т...

В нашей современной жизни есть тысяча и один способ включить медитацию в свою рейв-жизнь: приложения для медитации, книги про медитацию, классы для медитации одному и в компании – если вы знаете какую-то штуку, с ней уже наверняка придумали какой-нибудь новый тип медитации. Какую бы систему вы не практиковали, главное, что медитация очищает ум, позволяет достигнуть максимума концентрации и привести в порядок в голову. Самая распространенная сейчас и максимально далекая от эзотерики – медитация осознанности, нацеленная на контроль за мыслями...