Когда мы говорим о тренировках, обычно на ум приходят спортзалы, пробежки и упражнения для тела. Но нашему мозгу тоже требуется «фитнес», чтобы поддерживать его в форме, улучшать память, творческое мышление и снижать стресс. Как же «качать» ум так же увлекательно, как и тело? Ловите несколько простых, но эффективных техник для тренировки мозга и души! Сегодня нас окружает море информации, и сосредоточиться на чём-то одном бывает сложно. Для «прокачки» внимания попробуй **медитацию**. Начни с простого: закрой глаза и сконцентрируйся на дыхании хотя бы на 5 минут в день...