Волокна – это составные части оболочки растительных клеток (органическая часть фруктов, овощей и злаков). Клетчатка, входящая в состав пищевых волокон, относится к сложным («хорошим») углеводам. Пищевые волокна входят в состав клеточной оболочки растений, содержатся во внешних слоях зерен и семян, которые в процессе очистки удаляются...

Многие худеющие слышали о клетчатке. Она необходима нашему организму для правильной работы. А для похудения является залогом успеха! Но где её взять, как употреблять и что это вобще? Давайте будем разбираться.  Клетчатка входит в состав оболочек растения. Она достаточно прочная и жёсткая.  Бывает двух видов растворимая и нерастворимая.  Включите в свой рацион овощи, фрукты, злаки, зелень. Употребляйте их в естественном виде, а не как сок или пюре. Хлеб с отрубями или из муки грубого помола, вместо пирожных и булочек...