Внимание! Данная статья носит ознакомительный характер и не является руководством к действию. Помните: самолечение может быть опасно для вашего здоровья. Перед употреблением продуктов, упомянутых в статье,...

Ужин часто становится одним из главных приемов пищи: именно вечером никуда не нужно торопиться, есть возможность собраться за общим семейным столом или приготовить необычайно вкусное блюдо. Как после такого ужина сохранить легкость, не испытывая дискомфорт? Диетический ужин должен быть легким, но при этом питательным, чтобы не перегружать пищеварительную систему перед сном и способствовать здоровому сну. Идеальный вариант — белок и овощи. Прекрасно подойдет запеченная или приготовленная на пару рыба, например, треска или минтай, с гарниром из брокколи или спаржи...