«Боевая гинастика ушу для здоровья и самозащиты» Д. Лин Самые популярные комплексы китайской гимнастики ушу представлены в этой книге. Они требуют не очень много времени для изучения, но, освоив их и включив в свой ежедневный план жизни, Вы получите бесценный дар, который будет наполнять Вас здоровьем, энергией и уверенностью в своих силах многие-многие годы. Это и многое другое вы найдете в книге Боевая гинастика ушу для здоровья и самозащиты (Д. Лин). Напишите свою рецензию о книге Д. Лин «Боевая гинастика ушу для здоровья и самозащиты» http://izbe.ru/book/143060-boevaya-ginastika-ushu-dlya-zdorovya-i-samozaschity-d-lin/

Ушу-гимнастика, или боевое искусство? Ушу - это система китайского боевого искусства, которая обычно иногда относится к гимнастике, а иногда - к бою. В зависимости от того, как она используется, ушу может быть хорошим способом заботы о здоровье или эффективным навыком самообороны. Гимнастические аспекты ушу обладают множеством преимуществ. Стройность и гибкость, сохранение формы, баланса и контроля - все это может быть достигнуто через регулярные занятия ушу. Для многих людей, которые не хотят заниматься ценным спортом, но все еще мечтают о красивом, сильном теле, ушу гимнастика может быть удивительным решением. Однако, ушу - это еще и боевое искусство. Некоторые из тех же упражнений, которые используются в качестве гимнастики, также можно использовать для самообороны. Мышцы и кости становятся более крепкими, рефлексы и реакции быстрее, а также умение чувствовать пространство и контролировать свое движение Еще одним ключевым аспектом ушу может стать условный бой, который помимо вышеперечисленных преимуществ, улучшает координацию движений, повышает скорость реакции и научит правильно распределять вес тела. Помимо физической подготовки, ушу также требует и духовной подготовки: медитация, обучение контролю дыхания и многого другого. В целом, ушу может быть подходящим выбором как для здоровья, так и для защиты от преступников и не только. Система легко настраивается под конкретные потребности и формирует индивидуальный подход к тренировкам.