Пришло время поговорить о таком методе познания рун, как проживание. Мы можем изучить теорию, какие-то стандартные значения рун, но не прочувствовав их энергию, нельзя говорить, что вы познали всю их тайну. Каждая руна обладает своей силой и энергией и имеет свою вибрацию, которую нам и необходимо прочувствовать, нужно войти в контакт с ней. Для этого существует, конечно, несколько вариантов взаимодействия, одним из которых является проживание рун. Эту тему я планировала написать позже, но пришлось...

Метод Run-Walk-Run представляет собой чередование бега и ходьбы и, как показывает практика, позволяет добиться внушительных результатов в подготовке. ⠀ Вам подойдёт этот метод, если: ⠀ • вы начинающий бегун, и полчаса бега вызывают у вас высокий пульс, одышку и кажутся мучением • у вас есть лишний вес • вы восстанавливаетесь после травмы или болезни • у вас есть предрасположенность к травме (хроническая травма) • вы хотите тренироваться прежде всего для похудения • вы хотите создать привычку бегать • вы хотите наращивать беговые объёмы...