Калий и магний – это важнейшие элементы для нормального функционирования организма. Калий непосредственно участвует в поддержании водно-солевого баланса, необходим для передачи нервных сигналов и для работы сердечно-сосудистой системы. Магний успокаивает повышенную возбудимость нервной системы, регулирует процессы напряжения/расслабления мышц и стенок сосудов, участвует в энергетическом и углеводном обменах, в синтезе белка, формировании костной ткани. Вместе эти два элемента необходимы для релаксации сосудистой стенки, формирования клеточного заряда и поддержания эластичности артерий...

Калина, повсеместно распространенная в средней полосе, больше всего известна своим красивым плодоношением в самом конце осени. Однако красота — не единственное достоинство растения. Польза и вред калины — тоже очень интересный вопрос. Состав и калорийность калины С точки зрения питательности калина — крайне низкокалорийная. Всего 26 калорий на 100 г делают ягоды абсолютно безопасным продуктом для тех, кто заботится о своей фигуре. Большую часть массы в калине занимает вода — 86 г, еще 7 г приходится на углеводы, и совсем в небольших количествах в ягодах присутствует зола — 0,5 г...