Когда на лекции для фитнес-тренеров я говорила "диафрагма", лица скучнели. Будто б я сказала 🤔"селезенка", например. Не тревожьтесь, умницы тренеры, это было давно и не про вас. Итак, диафрагма - скелетная мышца, такая же по составу и свойствам, как любая другая скелетная мышца, мышца живота, например. Диафрагма - главная дыхательная мышца, ее функция вдох. На вдохе диафрагма сокращается и опускается, грудная полость увеличивается. На выдохе расслабляется и в виде купола поднимается вверх, увеличивается брюшная полоть...

Дыхательная диафрагма — это удивительная структура: начало жизни,удержание осанки,здоровья,сил,энергии жизни и счастья! Дыхательная диафрагма - такой купол под сердцем, окутывает ребра изнутри. Как парашют, как зонтик…Именно она создает положение шеи,груди и поясницы,улучшает самочувствие, создает правильную работу внутренних органов,запускает легкие, нормализует кровообращение в теле… При вдохе купола диафрагмы опускаются на 2-3 см и уплощаются, а выдох поднимаются и сжимаются. Обратите внимание, вдох -вниз, выдох-вверх Посмотрите, какая она и как двигается https://youtube...