Когда вы задумываетесь, чем бы перекусить, стоит обращать внимание не только на вкус продуктов, но и на их так называемый коэффициент усваиваемости. Это не очень точная цифра, которая показывает, насколько быстро переваривается пища в организме. А неточная она потому, что у каждого человека организм работает по-разному: у некоторых продукты перевариваются практически моментально, в то время как у других людей на усвоение различных веществ уходят часы. Давайте посмотрим, какая еда усваивается с максимальной скоростью...

Пять дней в неделю сидим на диете, а в выходной устраиваем разнузданный читмил? А знаете ли вы, что обычный гамбургер может перевариваться внутри организма от 24 часов до 3 суток! Вообще, знание времени переваривания пищи помогает правильно выстраивать свой рацион в течение дня. Так можно точно определить, какой продукт можно съесть перед сном, а какая еда упадет в желудок мертвым грузом. Сутки на пищеварение! Организм усваивает белки, жиры и углеводы и их сочетание с разной скоростью. Проведите...