Врач-иммунолог Национального исследовательского института вакцин и сывороток имени Мечникова Михаил Костинов рассказал, что после COVID-19 восстановление идет месяцами. Через три месяца к тому самочувствию, что было до заболевания, возвращается не более трети переболевших. Но еще не изучено влияние COVID-19 на аутоиммунитет. Нельзя исключить, что новый вирус может запустить или активизировать аутоиммунные болезни. Согласно методическим рекомендациям ВОЗ, утвержденным Минздравом РФ, реабилитация нужна КАЖДОМУ переболевшему...

Вот некоторые ключевые моменты, на которые нужно обратить внимание во время восстановления после COVID-19. ежедневно выполнять физические упражнения, начиная с простых и постепенно увеличивая нагрузку правильно питаться, при этом в рационе должно быть достаточное содержание белка (1,5-2г на кг массы тела при отсутствии нарушений функции почек) и не забывать про сложные углеводы (каши, макароны твердых сортов, отруби и т.д.), которые являются «пищей» для мышц ежедневно совершать пешие прогулки сначала в размеренном темпе, постепенно наращивая активность...