беруши, телефон как можно дальше, порядок на рабочем месте, в поле зрения за рабочим местом лишь самое необходимое, минимизация пестроты и контраста в цветах в поле зрения за рабочим местом. как можно сильнее отделить рабочее место от других зон в восприятии: огородить его какой-то ширмой, придумать "ритуал" из определённых действий перед учёбой (например, механическая разминка мозга: помассировать определённые точки и уши для лучшего кровообращения и т.д., а также "мини-медитация" на минуту для торможения мыслей), ввести "учебную одежду" (в ней только учиться), ввести "учебную лампу" (тот же...

Часто ли у вас бывает, что вы прошли курс и в голове у вас только ветер гуляет. И не важно бесплатный он был или платный. И уровень желания ничего вам не дает. Вы после обучения так и не можете применить знания на практике...