Поддержка ребенка перед ЕГЭ: как успокоить и настроить без давления Вчера в 23:40 я поймал себя на том, что шепчу на кухне: «Только бы он не вышел сейчас из комнаты». Не потому что у нас скандал. А потому что одна фраза взрослого может добить сильнее, чем любой пробник. И самое гадкое – мы ведь говорим эту фразу из любви. Я к ней вернусь в конце. Сейчас по чатам родителей снова гуляет привычное: «Не давите», «Поддержите», «Создайте атмосферу». И вроде звучит как открытка. Но у подростка перед ЕГЭ не открытка в голове, а сирена...

Экзамен — это стресс не только для ребёнка, но и для родителей. Мы переживаем, начинаем контролировать каждую мелочь, читать нотации — и тем самым только накручиваем и себя, и школьника. В этой статье — работающие техники саморегуляции, которые помогут успокоиться ребёнку перед экзаменом и сохранить ресурсное состояние вам. Физиология проста: перед важным событием миндалевидное тело мозга активирует реакцию «бей или беги». У ребёнка это проявляется как страх, у родителей — как гиперконтроль или раздражение...