Привет всем.👋 Выполнять лучше с самого утра. Времени займёт немного, 10 минут. А результат гибкое тело, связки и суставы станут эластичными. А значит здоровье и энергия на весь день.  Растяжка важна для любого человека, пренебрегать ей не стоит. Так вы обезопасите себя от болей в спине и от травм, во время активных занятий.  Все упражнения называют по разному, это не важно, главное сам процесс.  Приступим, рассмотрим упражнения которые я выполняю.  1 Упражнение «Кошечка, собачка» Исходное положение...

Гибкость играет важную роль в спортивном развитии по любому направлению, формировании качества жизни. От чего зависит гибкость тела? Что нужно знать о гибкости, зачем и как ее нужно развивать? Мы называем гибкостью поддержание нормального диапазона движений суставов и эластичности мышц. Гибкость очень важна в спорте и обычной жизни, от нее зависит потенциал для травм. К примеру, при недостаточном уровне гибкости подколенных сухожилий и мышц нижней части спины человек начинает страдать от болей в пояснице...