Раньше я спала с ночником. Ну, мало ли — вдруг встать ночью, не споткнуться, не пугаться. А ещё часто оставляла ноутбук на зарядке рядом с кроватью — экран моргает, заряд идёт. И только когда я начала хуже засыпать, просыпаться уставшей и не понимать, в чём дело, меня осенило: а что, если всему виной — свет? Потом я начала читать. И честно — была в шоке, насколько темнота критична для здоровья. Не просто «удобно спать», а буквально — темнота активирует важнейшие биологические процессы. Мелатонин — гормон, который включается в темноте Самое главное — выработка мелатонина...

Сон - один из самых важных, но в тоже время простых способов восстановления энергии и возможности роста для организма. Но как раз из-за его простоты многие люди не воспринимают его серьезно и пренебрегают сном. Ведь все знают что взрослому человеку нужно спать примерно по 7-9 часов. Но даже зная это мало кто так делает, продолжая игнорировать сон...