😱 Как снизить тревогу перед экзаменом? Экватор ЕГЭ пройден, но оставшиеся испытания всё равно могут вызвать стресс. Волноваться перед экзаменом — нормально, однако важно уметь справляться с тревогой. Чтобы помочь ученикам это сделать, наши педагоги-психологи составили подборку рабочих техник. 1️⃣ Дыхание Попробуйте метод глубокого дыхания: ✔ Вдох — 4 секунды ✔ Пауза — 4 секунды ✔ Выдох — 4 секунды Повторите 3–5 раз, чтобы успокоиться. 2️⃣ Расслабление мышц Напрягайте и расслабляйте мышцы по очереди — от ног до лица...

Как снизить тревогу школьников перед экзаменами, рассказала детский психолог «Краснодарским известиям». Экзаменационный период — это время испытаний для школьников. Даже самые подготовленные ученики испытывают тревогу, страх неудачи и давление. Эти эмоции могут сильно повлиять на их состояние. Причины остаются прежними: страх самовыражения, боязнь не оправдать ожидания, тревога из-за оценки знаний и слабая устойчивость к стрессу. Главная задача родителей — не давить на ребенка, а быть рядом, поддерживать и помогать...