Прежде, чем вы сможете начать работать над своей новой привычкой, стоит рассмотреть вашу цель. 1. Определитесь с целью. Убедитесь, что ваша цель — конкретная, измеримая и ориентированная на действия, чтобы увеличить ваши шансы на успех. Подумайте о том, чего вы хотите достичь, напишите на бумаге способы достижения этой цели. Вот некоторые вопросы, которые помогут. Чего именно вы хотите достичь и почему? Какие конкретные действия необходимы для достижения вашей цели? Как часто вы должны выполнять...

Друзья, давайте поговорим о том, как сформировать полезную привычку за 21 день. Многие из вас слышали про эту магическую цифру, но насколько она реальна? Я тоже задавался этим вопросом и, проведя собственные исследования, понял, что за каждой цифрой скрывается много мифов и истин. Приглашаю вас в это интересное путешествие. Согласно популярной теории, новая привычка формируется за 21 день. Этот миф был основоположен Максвеллом Мольцем. Но, как выяснили ученые из Университета Южной Австралии, эта цифра является более чем спорной. Их исследования показали, что среднее время, необходимое для формирования привычки, составляет от 59 до 66 дней, а в некоторых случаях может достигать и пяти месяцев...