Как сделать первый шаг или что такое сопротивление и как его преодолеть? Если вы когда-либо хотели начать худеть, перестать есть вредную пищу, выучить язык или просто дисциплинировать себя, то, вероятно, знакомы с сопротивлением. Сопротивление — это защитный механизм нашей психики, который стремится удержать нас в привычной среде. В 21 веке наш организм продолжает действовать так, будто мы живём в экстремальных условиях. Он был создан для выживания и адаптации в самых сложных обстоятельствах, и именно в этом он видит свою главную задачу. Поэтому ему важно реализовать все свои приспособленческие реакции...

Техника работы с сопротивлением, как «обязан, должен» превратить в «я хочу!» Сопротивление — это внутренние силы человека, которые защищают организм от каких-либо изменений и перемен в жизни, понимается как препятствие для осуществления целей. Всякий раз, как решаешься на перемены — особенно когда хочешь освоить что-то новое или добиться чего-то лично для себя, — обычно упираешься в глухую стену. Оно включается всякий раз, как мы всерьез начинаем что-то менять. Даже если перемены, несомненно, к лучшему...