С годами суставы и связки теряют эластичность, а движения становятся скованными и зажатыми. Нарушаются осанка, кровоснабжение и функции внутренних органов. Блоки и зажимы ускоряют старение тела, нервной системы и даже мозга: этому способствует и стресс, который усиливает напряжение мышц и вызывает спазмы. Тело привыкает находиться в зажатом состоянии и активнее стареет. Неудивительно, что вам иногда хочется растянуться после сна или монотонной работы в офисном кресле. Это древний инстинкт, заставляющий нервную систему «перезагрузиться» и нормализовать работу...

Растяжка – это один из ключевых элементов любой тренировки, который часто недооценивают. Она помогает улучшить гибкость, увеличить диапазон движений и предотвратить травмы. В этой статье мы рассмотрим основные преимущества растяжки, предложим эффективные упражнения и дадим советы, как включить растяжку в свою тренировочную программу. Преимущества растяжки: 1) Улучшение гибкости: Регулярная растяжка помогает увеличить гибкость мышц и суставов, что делает движения более плавными и свободными. Гибкость...