Хотите тренироваться дома и не переплачивать? Самодельная груша — реально. Ниже разберём: какие бывают самоделки, чем и как набивать, что купить из материалов и фурнитуры, три проверенных способа сборки, а также монтаж, безопасность и уход. Подойдёт, если: Лучше купить, если: Ориентир: вес мешка ≈ ½ вашего веса. Примеры: Задачи: Совет: для дома — кожзам или тент. Для бюджета — брезент в 2–3 слоя. Лучше всего — «сэндвич»: Подойдёт для квартиры/дома. Понадобится: 1–2 м² кожзама, брезент на внутренний мешок, нить/иглы, стропы, кольца/карабин, наполнитель по рецепту...

Зэка в камере сделали грушей для битья и не знали, что он хирург. А когда начальник тюрьмы рухнул… Кулак вошел ему под правые ребра — тяжело, сочно, с коротким хрустом межреберного хряща. Артем согнулся пополам, мгновенно потеряв весь воздух. Легкие спались, как проколотый резиновый мяч. Он ткнулся лбом в холодные доски нижних нар, ловя ртом спертый, пахнущий сыростью и гнилой капустой воздух тридцать четвертой камеры. — Что, интеллигент, не нравится? — Нависший над ним Жбан скалил редкие, тронутые цингой зубы...