Способ №1 Мы делаем сразу две гантели. Для первого способа нам понадобится 4 бутылки, немного цемента, песка, и металлические трубки. Если нет металлических, то подойду деревянные с гвоздями на концах. Но, всё-таки лучше использовать металлические. После того как у вас есть все эти материалы, нужно будет отрезать донышки во всех бутылках, но при этом высота должна быть до 10 см. Можно больше, по желанию. Нам нужны именно нижние части бутылок. Дальше мы ставим трубку посередине нижней части бутылки, и заливаем туда подготовленный раствор цемента...

Физическая нагрузка является необходимым условием поддержания здоровья. Не у всех есть время и возможность регулярно посещать спортзал. Для таких людей лучше всего заниматься дома. Однако, не все из нас могут купить гантели, так что лучше сделать их сами. Как сделать гантели дома: технология Для сборки самодельных гантелей или штанги нам понадобятся: Процесс сборки 1.Возьмите железную трубу и вкрутите винты с обеих сторон в нее. Лучше всего использовать 4 винта с каждой стороны таким образом, чтобы они торчали во всех направлениях...