Алиса Карасёва показывает как сделать замечательную "палку-размечалку", которая значительно упростит процесс разметки всего, чего угодно! С помощью коронки по дереву вырезать из листа фанеры круг. Отшлифовать при помощи шлифмашинки. Перовым сверлом высверлить в круге отверстие большего диаметра. Отмерить 55 см. палки. Отпилить отмеренный кусок палки. В круге высверлить отверстие под шуруп. Вкрутить шуруп в фанерный круг. Надеть фанерный круг на палку и зафиксировать его шурупом. Сверлом с диаметром равным диаметру карандаша, высверлить на конце палки сквозное отверстие...

Один из основателей клуба скандинавской ходьбы Иван Минаев рассказал как нужно правильно это делать, чтобы тренировка была максимально эффективной. Оказывается я много делала неправильно. Любителям или начинающим предлагаю проверить себя. 1. Нельзя сгибать руку в локте. При ходьбе, рука выносится прямая, не сгибается в локте. Как и вперёд, так и назад. Человеческое тело всегда стремится к экономии энергии и всегда очень хочется ее согнуть, но наша задача максимально задействовать верхний мышечный каркас...