Многие люди сегодня занимаются саморазвитием. Они читают книги, медитируют, изучают различные духовные практики, стараются вести осознанный образ жизни. Но действительно ли они становятся осознанными? Как понять, на каком уровне развития вы находитесь? Порой нам кажется, что мы обрели гармонию, научились контролировать эмоции, стали добрее и мудрее. Но стоит столкнуться с трудной ситуацией, и вся наша «осознанность» улетучивается. Так как же проверить, действительно ли вы изменились? Вот 5 способов проверить себя...

Осознанность – это вовлеченность в моменте, крайняя степень сосредоточенности. Осознанность подобна мышце, ее можно нарастить ежедневной практикой или уничтожить отсутствием тренировок. Как проверить уровень своей осознанности? Самый простой способ – это фокусировка внимания на физическом или ментальном объекте. Положите напротив себя небольшой предмет или зажгите свечу, лучше на уровне глаз, включите секундомер и смотрите в одну точку. Обратите все своё внимание на объект таким образом, чтобы в сознании не было ни одной посторонней мысли...