Известные психологи часто определяют вредные привычки как поведенческие паттерны, которые наносят ущерб здоровью и благополучию человека. Например, доктор Леонардо Мартинес-Домингес, известный психотерапевт, подчеркивает, что вредные привычки являются "поведенческими образцами, которые мешают достижению личных целей и приводят к негативным последствиям для физического и эмоционального здоровья" (Martinez-Dominguez, 2018). Другой пример - психолог и писатель Джудит С. Бек, описывает вредные привычки...

У всех привычек есть причина. То есть они всегда служат определённой «цели». Будь то употребление чего-то вредного, видеоигры или постоянное ковыряние в левой ноздре, у вашей привычки всегда есть некая цель. Итак, если вы просто оцениваете собственную привычку как «плохую», вы только мешаете себе исследовать и понять её. «Плохая привычка» — это некий окончательный вывод, который завершает исследование. Как только вывод сделан, ваш разум хочет перейти к решению. Как это исправить, как избавиться?...