Во время плавания очень важно обращать внимание на дыхание. Сегодня поговорим о том, как правильно дышать во время плавания кролем. А также разберемся с тем, что такое дыхание “2-1” и “3-1”. Дыхание “2-1”. При такой схеме пловец делает два гребка, а затем один вдох. То есть получается, что дышать надо на каждый второй гребок. Кроме того, важно обратить внимание на то, что дыхание “2-1” делается в одну сторону: или под правую, или под левую руку. Такое дыхание легко освоит новичку. Это самый главный плюс...

✅ Основные ошибки и как их исправить ✅ Разные варианты дыхания (билатеральное, одностороннее, гипоксическое) ✅ Как дышать на спринте и длинных дистанциях ✅ Упражнения для постановки дыхания ✅ Примеры дыхательных циклов от профессиональных пловцов Пример: Пловец, который задирает голову для вдоха (вместо поворота), теряет до 30% скорости из-за повышенного сопротивления. Где используется: Плюсы: Минусы: Пример: ▶ Калеб Дрессел (олимпийский чемпион) использует одностороннее дыхание на 50 м вольным стилем...