Правильно вообще не так. Вроде бы все просто: вдохнул–выдохнул. Но врачи, блогеры, тренеры то и дело говорят, что люди дышат неправильно и вообще делают это по-разному, например, мужчины дышат животом, а женщины – грудью. Давайте вместе разберемся, что доказательная медицина говорит о правильном дыхании. Обсудим, как правильно дышать в разных ситуациях, и что будет, если дышать неправильно. Как мы вообще дышим? Какие физиологические изменения происходят в организме при дыхании? Во время дыхания...

В своей практике часто сталкиваюсь с тем, что люди разучились правильно дышать.У многих из-за сидячего образа жизни практически не работает грудная клетка,а сутулость еще больше ухудшает это положение.Другие теперь дышат только животом, как советуют йоги.Однако в дыхании, как и в остальном нужна золотая середина. Выделим три типа дыхания: Верхнее – ключичное. Это слабое поверхностное дыхание, при котором активно работают только верхушки легких. Среднее – грудное. При этом дыхании главная дыхательная мышца диафрагма малоподвижна...