У физического голода физические признаки, что-либо происходит с телом. ⠀ Если все равно есть затруднения: непонятно, действительно ли это голод, можно выпить стакан воды. Действительно хочешь есть – физические ощущения снова появятся через 5-20 минут. ⠀ ❗️Очень важно не доводить голод до крайних точек. Не нужно терпеть боль в желудке и слабость. Лучше немного захотеть и немного съесть (но кусочничать не стоит, это наоборот сбивает ощущения), чем с трясущимися руками съесть 4 порции. ⠀ ⠀ ⠀ 🔺 Как...

Замечали, что иногда идёте на кухню, хотя на самом деле физического голода вроде и не испытываете? 🏃 Сейчас я расскажу вам 2 способа, которые помогут понять, действительно ли вы хотите есть 👇🏻 1. Положите руку на живот и подышите, почувствуйте ощущения внутри. Если это лёгкость, небольшое чувство пустоты и явное урчание, то, скорее всего, это голод А если живот полный, но хочется чего-то вкусненького — это аппетит...