Каждый из нас делает около 20 000 вдохов в день. Дыхание — автоматический процесс, «работает само». Но за такой, казалось бы, простой непримечательной функцией скрывается мощный инструмент саморегуляции. Дыхание — прямая связь с эмоциями, памятью и вниманием. 📈 На вдохе люди быстрее определяют лица, лучше запоминают информацию и активнее реагируют. На выдохе — хуже. Кроме того, дыхание через нос синхронизирует работу отделов мозга: гиппокампа и префронтальной коры. 📉 Кстати, при ПТСР эти отделы...

Мужчины не так просты, какими хотят казаться. А влюбленные – особенно. Это в первом классе было все понятно – если мальчик дергает тебя за косички и бьет портфелем по башке, значит, точно влюбился! А взрослые...