Друзья, всем добрый день! Сегодня хочу начать разбор важной темы — негативные убеждения о себе, как они ограничивают нас, лишают удовольствий и важных знаний о себе. И, конечно, покажу на примере, как опыт, поддержка, смелость и вера в свои силы помогают отключить в себе вредную установку (а бонусом — укрепить здоровье, мышцы и даже получить новое хобби) — и записать новую, полезную. Начнем сначала. Как в нас появляются убеждения? Я вижу несколько вариантов, как мы получаем от мира знание о том, какие мы есть — некое мнение о себе как о личности, которое укореняется глубоко в психике...

Менять восприятие очень сложно. Наш мозг привыкает устойчиво ассоциировать одно с другим и каждый раз делает это автоматически. Так, по накатанной, мы вешаем на привычные вещи привычные ярлыки, которые зачастую для нас оказываются очень токсичными. Чуть больше года назад, когда я запуталась в своей жизни и ее ориентирах, что даже истошно кричать не казалось хотя бы временным выходом, я поймала себя на том, что мне абсолютно не нравится то, по какой модели я воспринимаю людей. Правильнее сказать даже не моделям, а оценкам...