Просыпаясь, мы несколько заторможены, потому что наш организм еще продолжает пребывать в состоянии покоя и сна. Требуется 2-3 часа для того, чтобы окончательно проснуться. Процесс умывания помогает взбодриться, позволяя послать импульсы к нервным центрам. Однако полное пробуждение невозможно без работы суставов и мышц. На это и направлена утренняя зарядка. Прежде чем узнать, как делать зарядку по утрам, давайте разберемся, в чем ее польза. Для физических тренировок следует 3-4 раза в неделю посещать спортзал, давая основательную нагрузку на мышцы...

Те, кто регулярно практикуют зарядку знают, как прекрасно она помогает настроиться на целый день. А правильный настрой – это уже 50% успеха. Представь, ты садишься заниматься английским, открываешь учебник, записи, словарь… И тебе нужно с разбега погрузиться в это все иностранное мессиво. Погрузиться-то можно. И даже сделать баррикады вокруг себя из словарей, чтобы «сымитировать» английскую среду. Но твои мысли могут быть заняты совсем не английским. Вот читаешь ты предложение: “London is the capital...