Почему мы волнуемся. Вредно ли часто нервничать. Как не переживать из-за учёбы. Как перестать волноваться перед экзаменом. Дыхательные техники. Техники самообладания.

Выпускной год - это сложное время, когда много чего поставлено на кон и нужно найти в себе силы пробежать этот марафон и не испустить дух перед финишем. Чем ближе к экзамену, тем больше тревожности ощущается. Прежде всего – составьте расписание учёбы и подготовки к экзаменам. Возьмите лист бумаги и расчертите его на семь дней. Впишите туда занятия в школе, на курсах, с репетиторами и отметьте те временные промежутки, которые вы будете тратить на самостоятельную подготовку. Обязательно внесите в свое расписание и время на отдых, должен быть баланс между учёбой и свободным временем...