"Я часто слишком сильно реагирую на, казалось бы, незначительные ситуации, как перестать быть слишком эмоциональным?" - с таком вопросом нередко обращаются к психологу. И так, вы заметили за собой и оценили, что ваши эмоциональные реакции очень интенсивны. Что делать? Попробуем найти ответы с точки зрения рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ), в рамках которой я работаю. Шаг 1. Почему мне нужно от этого избавиться (чем мне это мешает)? Что делать? Подумать, точно ли эта особенность...

Как стать менее эмоциональным? Если вы задались таким вопросом, вероятно, ваши чувства мешают вам адекватно воспринимать реальность и принимать взвешенные решения. Ваши эмоции настолько сильные, что вы реагируете чрезмерно. А может быть, вы просто много тревожитесь, боитесь и переживаете даже из-за незначительных событий. Пункты из этого списка не избавят вас от сильных чувств, но помогут вам проще переживать их. Вы сможете принимать более взвешенные решения. 1.Старайтесь отслеживать привычные реакции...