Май и июнь – жаркая пора, особенно для тех, кто сдаёт экзамены. Как школьникам и студентам справиться с волнением перед тем, как приступить к тестированию или тянуть билет? Мы попросили психолога, коуча и преподавателя Дмитрия Занина дать советы по этому поводу. Он назвал десять: 1. Думайте о приятном Отвлечься от экзамена трудно, но можно искусственно повысить себе настроение. Вспомните приятный эпизод из жизни или представьте воображаемый. 2. Готовьтесь в комфортном темпе Когда начнётся паника из серии «не успеваю» — забудьте о том, что осталось мало времени...

В России 70% граждан страдают от стресса, где 50% мучается каждый день. Но что же такое стресс и как его побороть? Давайте вместе с вами разберёмся. Стресс — это состояние беспокойства или психического напряжения, вызванное трудной ситуацией. Но какой ситуацией? Например, на работе, где начальник ждет от вас отчет. Или в школе на самостоятельной или контрольной работе, где вы начинаете очень сильно волноваться и забывать материал, из-за чего пишете работу плохо. Как же выявить у себя...