Именно ваши эмоции, а точнее реакции на них, во много делают окружающий мир опасным в ваших глазах, а жизнь невыносимой. Если вы научитесь менять автоматические реакции на более конструктивные, вы заметите, как снизился уровень стресса в вашей жизни. (Часть 1) 1. Поработайте со своим перфекционизмом Ваше стремление сделать все идеально заставляет вас много нервничать: вы часто прокрастинируете, многое вообще не делаете или выполняете задачи слишком долго, вы тратите массу усилий и никому не доверяете...

В психологии четко различаются базовые эмоции, заложенные природой, и приобретенные в процессе становления личности. Причем, если в первом случае все достаточно понятно, и в базе все одинаково, за исключением уровня эмоциональности. То с приобретенными придется разбираться, так как они очень сильно зависят от окружающей среды… Базовые эмоции можно условно разделить на две крупные категории: позитивные и негативные. Причем, чтобы не говорили продвинутые коучи и мотиваторы, подавлять нельзя ни те, ни другие...